5個平地運動讓爬山更輕鬆
外出爬山時常看到腳步跟不上隊伍的夥伴,即便勉強跟上隊伍,也是氣喘噓噓,或是盼著趕快到下一個休息點,導致失去了放鬆心情,優…
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繼續閱讀 »以下文章經 水肥葛格 授權使用,未經允許請勿抄襲 生平最恨腹肌文! 我一直很討厭人魚線、馬甲線、無中線等各種莫名其妙的名…
繼續閱讀 »從事中、長距離的跑者,難免或多或少都會有些運動疼痛,必須及時預防與治療,才能跑的長長久久,而運動所造成的疼痛,經常使用冷…
繼續閱讀 »膝蓋痛是跑步跟登山常會出現的運動傷害,髂脛束摩擦症候群(Iliotibial band syndrome,ITBS) 俗…
繼續閱讀 »無論你是登山新手或老手,參加自組隊或是商業登山隊,有些事是你在出發前一定要知道,很多人可能會說,我不知道這些事,也可以去…
繼續閱讀 »就是愛跑步,連雨天也不放過,雖然遇到雨天但是想運動的心無法阻止你,那麼在雨天跑步該怎麼穿才會比較舒適呢? 1.避免棉質衣…
繼續閱讀 »依照人體代謝速率和活動量的關係,秋天是一年四季中最適合減重的季節!廖婉絨中醫師以自身經驗表示,人體各機能運行就和「秋收冬…
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繼續閱讀 »國慶日馬上就要到了,你是否已經安排好運動健行或是戶外遊玩行程? 為歡慶104年雙十國慶及鼓勵民眾參與戶外休閒活動,林務局…
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