跟著Katy Perry跳繩 助血液循環減頭痛


美國甜姐兒Katy Perry肥瘦適中的性感身材,美麗秘密在於熱愛跳繩!她於英國《Cosmopolitan》中,透露對跳繩的狂熱,更於大熱歌曲Roar中加入跳繩舞,有型又健康。原來跳繩對身體好處極多,日本名醫長今野清志於《一分鐘改善虛弱體質》書中,指出都市人長期處於密閉空間或坐於辦公桌前,容易因運動量不足、駝背而擠壓內臟,造成血液循環不良。

氧氣需血液協助傳送,若身體無法獲得充足氧氣,會導致頭痛、暈眩。跳繩有助改善受壓內臟的血液循環,從而舒緩因輕度缺氧導致的症狀。日本名醫長今野清志亦指如感到頭痛時,於辦公室中原地輕跳一分鐘,能快速改善輕度缺氧症狀。

而英國《Cosmopolitan》則引用英國跳繩學會“British Rope Skipping Association”建議每天跳繩10分鐘,能達至45分鐘的跑步效果。

 

 

資料來源:Cosmopolitan UK,台灣早安健康特刊

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Pei

喜歡瑜珈拉完筋的那種爽快感 放鬆後心情得到的平靜

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